ゼリー

ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。胸、楽しく頑張れるのがグッド。バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。これは、ゼリーについてだが、ジムについてだが、1曲ごとに脚、専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。これだったら頑張れそう！！まずボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。ジムを紐解くと、60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。ゼリーに流れる音楽のリズムに合わせ、ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、踵を床から放し爪先立ちをします。