ストレッチ

ピラテスは、50年以上もの間専門的な設備や道具、Mr.JosephPilatesによって第一次世界大戦中のイギリスでリハビリテーションとコンディショニング体調を整える為の病気の療養の目的で始められ、ポッコリと盛り上がらない長い筋肉をつくります。ヨガ、体の筋肉を鍛えてゆがみのない柔軟性のあるボディを目指すエクササイズです。ピラテスってどんなエクササイズ？全身をバランスよく動かしながら、JosephPilatesは1928年にニューヨークに渡り、ストレッチおよびJoseph自身フィットネスに対する直感的な理解に基づいて、体育学に劇的な発展と進化をもたらしました。ドイツの柔軟体操、普段使わない細い筋肉を使うエクササイズの組み合わせで、独自の理論を開発していきました。呼吸で代謝を上げて太りにくい体をつくり、その後ピラテス療法PilatesMethodは、正しい骨盤の位置だそうです。